儿童入睡困难怎么调理？
1.创造睡眠环境 宝宝睡觉的环境很重要，温度、湿度要适宜，光线要暗，保持安静。父母可以试试在宝宝房间放一个催眠曲的播放器，或念一些舒缓的儿歌给宝宝听，让宝宝在柔和的声音中平静下来，安心入睡。 2.规律宝宝生活作息时间 建立必要的作息时间是非常有必要的，如果宝宝习惯了九点左右入睡，爸爸妈妈千万不要因为心疼孩子而提前入睡，这样会打乱宝宝的生物钟。规律的作息时间也能帮助宝宝养成好的习惯，提高睡眠质量。
3.培养独立睡觉 有些家长怕宝宝自己睡着了会醒，或者万一醒了会害怕，就一直抱着宝宝一起睡，这样做其实很容易影响宝宝的睡眠质量。爸妈应尝试让宝宝自己入睡，这对宝宝以后的独立性有着重要的影响。 如果宝宝已经习惯了和妈妈一起睡，那么妈妈可以先陪宝宝睡到床上，然后轻轻地抚摸宝宝，告诉宝宝妈妈一直在身边，给宝宝足够的安全感，慢慢引导宝宝独自入睡。
4、帮助宝宝适应白天和黑夜 宝宝刚出生时，对昼夜是不敏感的，随着宝宝逐渐长大，爸妈应该逐步帮助宝宝区分白昼与黑夜，让宝宝慢慢形成条件反射。如在夜晚时，不要让宝宝看到亮光，听到过于吵杂的声音；而在白天时，可以让宝宝多接触阳光、多玩玩具。
5、减少睡前哭闹 有些宝宝由于临睡前太兴奋，或者父母没准备好喂奶、换尿布等事宜，导致宝宝在睡前一阵哭闹，这时父母可以先安慰好宝宝，然后再着手处理上述问题。 但要注意的是，切忌由于宝宝一哭就抱，这样容易使宝宝产生依赖性，从而越哭越厉害。对于大一些的宝贝，可以在睡前先给孩子穿好睡衣，再让宝宝躺在床上，父母可以轻轻握住宝宝的手，跟宝宝说话，安抚宝宝的情绪，帮宝宝逐渐进入梦乡。
6、不要吓唬宝宝 比如爸爸吓唬宝宝说“再哭警察就来抓你了”、“再闹就让你睡沙发”等等，虽然这些话可能是出于善意，但为了宝宝的健康成长，爸妈还是应该避免用恐吓的方式对待宝宝。否则的话，一旦宝宝真的被吓着了，出现夜不能寐的情况，爸妈后悔也来不及了。 其实，只要爸妈重视起来，并注意纠正日常养育习惯，“宝宝入睡难”的问题是可以得到改善的。还要提醒爸妈的是，千万要注意自己的言行，因为你的每一个语气词、表情、动作都有可能影响宝宝的行为。