肥胖儿童适合什么运动？
对于肥胖的儿童应该选择一些有氧运动，诸如慢跑、快走、游泳等； 如果孩子比较活泼好动可以选择打羽毛球，乒乓球等一些球类活动。 每次运动时间至少30分钟，每周5次以上。这样做可以帮助孩子控制体重，减少肥胖相关并发症的风险。 其实对于肥胖的孩子，最适合他们的运动就是体能训练（体操/跳绳）和有氧运动。 但很多家长会顾虑到孩子的安全问题，不太愿意让孩子进行高冲击的运动。其实只要做好热身，大多数运动都不存在安全的问题，尤其是身体素质较好的青少年。 除了运动外，家长还需注意孩子的饮食，帮助其纠正不良的饮食习惯。对零食、甜食以及含糖饮料的控制尤为重要。
还要培养孩子良好的生活习惯，督促孩子早睡早起，保证充足的睡眠。 因为睡眠不足也会导致肥胖哦！