菊粉有什么副作用？
在营养制剂中，有一种成分叫做菊粉（inulin）。可能很多朋友对它都比较陌生，它其实就是一种多糖类可溶性膳食纤维。 1 来源不同，价格差距大 目前市面上售卖的菊粉来源于蔬菜，比如胡萝卜、红薯等，通过化学方法提取而成。然而，还有一种更贵的菊粉来源于海藻，不过，目前尚未被大规模应用。由于原料来源不同，价格从几十块钱到上百元不等，差别非常大。大家选择购买时一定要仔细询问产品成分。
2 作用广泛，值得推荐 目前，国内外研究得比较多的是对肠道功能的影响。它能够刺激肠道蠕动，增加排便次数，对于习惯性便秘的患者有改善功效；另外，它还能够改变肠道菌群，调节人体生理功能，尤其适合三高人群、肥胖患者。 还有文献报道过它对糖尿病的作用。在降血糖方面，它可以增加胰岛素含量，同时还可以促进胰岛β细胞修复，有类似胰岛素的作用。
3 小小一枚，作用却不少 从营养价值来看，每百克含有碳水化合物79.4g，蛋白质含量高达5.6g，钙和铁的含量也高于牛奶，可以说是“营养大全”了。而且，它的食用方法也非常简单，可以直接冲饮，或者拌饭、拌粥、调制酸奶等等。
除了以上提到的，其实，它在抗氧化、抗肿瘤、免疫调节等方面也有不错的功效。这个小小的菊粉真是浑身是宝啊！