怀孕几个月要侧睡？
孕妈妈到底该左侧睡还是右侧睡呢？其实，对于这个问题并没有一个固定的答案。因为不同的孕期阶段，对睡姿的要求是不同的！ 1、孕早期（1~3个月） 这个时期是胚胎发育的重要时期，这个时候宝宝还没有成型，所以孕妈妈们可以随意怎么舒服就怎么来，只要不是趴着睡就好啦~~
2、孕中期（4~7个月） 从第4个月开始，胎儿的身体发育逐渐加快，这时除了要保证充足的睡眠时间之外，还要注意合理的进行睡眠姿势调整，以利于胎儿发育和孕妇自身休息。一般来说建议孕中期的孕妈妈们最好是采取右侧卧位睡姿为宜哦～ 这样能够减轻子宫的右旋程度，同时还能增加胎盘的血供量，从而让胎儿获得更多的营养物质哟~~ 如果实在觉得右侧睡不舒服的话也可采用左侧睡或者仰卧式的睡姿。但需要注意的是： ①、如果孕妈妈们长时间采用一种睡姿的话，很容易出现局部血液循环不畅的问题；因此当采用某一种睡姿超过几个小时之后，最好是可以更换一下其他的睡姿哦~~~比如可以左右交替侧卧式睡觉;
②、在晚上睡觉时，孕妈妈们尽量将双手放在身体的两侧，避免压到腹部，以免影响到宝宝的健康发育。另外如果采用仰卧位的睡姿时，一定要注意在脚部垫上一床小被子或是一个靠枕哦，以防子宫压迫下腔静脉而导致回心血量以及心输出量减少，从而引起下肢以及脑部的缺血缺氧现象发生……
③、如果孕妈妈们有失眠多梦的症状表现，那么不妨可以在睡前用热水泡脚或在入睡前听一些舒缓的音乐来促进睡眠质量的提升哦~~~~ ④、有些孕妈妈在晚上睡觉的时候会有腿抽筋的现象，这种症状的发生多半是由于缺钙而引起的，因此建议孕妈妈们平时可多补充些含钙丰富的食物哦。如牛奶等乳制品；豆制品类食物及虾皮等海产品也是不错的补钙佳品喔~~~另外，每天适当晒会儿太阳也有助于体内钙质吸收的哦~~~