怀孕三个月可以吃鹅蛋吗？
亲孕期吃鹅蛋是很好的哦，鹅蛋中含有丰富的营养，能供给宝宝所需的营养呢~~ 而且鹅蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，其中钙磷铁含量都很高。
另外，鹅蛋中所含的卵磷脂是常见动物蛋类中最高的。而卵磷脂具有软化血管的作用，对孕妇和胎儿都是有好处的呢~
同时，鹅蛋中还含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。而且鹅体内含有比较多的抗菌成分，可以有效的杀灭细菌，因此食用鹅蛋比较安全放心。
不过，鹅蛋虽然好，也不宜多吃。因为鹅蛋中所含的营养物质过高了，吃多了会对身体造成负担哦~~~
所以建议一周1-2个就好啦！
那除了吃鹅蛋之外，孕妈妈还可以多摄入以下这几种食物来为宝宝补充足够营养喔～
一、牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人体所需要的氨基酸都属于必需氨基酸，而牛奶中的氨基酸比例与人体的很接近。
每天喝一杯纯牛奶或酸奶都是不错的选择哟～ 二、鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高，它富含优质蛋白，且易被人体吸收利用。蛋黄中有丰富的固醇类物质，对胎儿的大脑及神经发育非常有利；
同时蛋黄中含有丰富的钙质，但水溶性很差，不容易吸收，在人体内很难形成骨骼，所以最好和含膳食纤维较多的苹果一起吃，这样有利于钙的吸收。
三、肉类
牛肉、猪肉、鸡肉等都是常见的肉类，不仅蛋白质含量高并且口感很好，很适合孕妈妈们食用呀~
四、蔬菜
菠菜、油菜、卷心菜这些富含维生素以及叶酸等多种营养物质，孕妈们可要多吃一点啊…