怀孕3个月失眠怎么回事？
孕早期由于体内激素水平的变化，有些孕妇会出现恶心、呕吐、乳房胀痛不适等早孕反应，这些不适症状可能会影响到睡眠质量；如果存在情绪焦虑或者过度担心胎儿发育情况的话也会引起睡眠不好。 因此建议保持愉悦的心情和良好的作息时间有助于改善目前的状况。在饮食方面要注意营养全面均衡，少量多餐，避免过多地进食辛辣刺激的食物以免加重胃肠负担影响食欲，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物如鱼肉蛋类来补充孕期所需的营养物质。 睡前一小时可以饮一杯热牛奶来帮助提升睡眠质量。必要时可以在医师的指导下服用一些帮助安神的药物以缓解症状。
目前临床上用于孕妇安神的药物有朱砂安神丸、柏子养心丸或酸枣仁口服液等等（具体情况请咨询专科医生）。此外还可以选用食疗的方式如龙眼汤、百合莲子汤、小米红枣粥等来辅助改善孕妇的睡眠状况。 注意不要自行盲目用药以免影响胎儿的正常发育甚至危及母婴健康。