拔罐减肥的副作用吗？
拔罐减掉的是水分和脂肪，而不是蛋白质！ 如果在拔罐期间没有合理的控制饮食，多吃食物，少吃药物，那么体重会恢复到原来的样子甚至更多，因为人的身体是有记忆的，他记住了平时的状态就是过多的摄入热量，而缺少了消耗热量的运动，这样无论你怎么拔火罐都是徒劳的。 很多人在尝试各种方法减肥，可是效果总是不见有显著提高，也许并不是这些方法没用，很可能就是没有做到科学合理饮食，所以减肥才一直没有效果。
1、首先分析自己为什么肥胖 根据自己的日常饮食以及生活作息做出科学合理的判断，是管不住嘴还是迈不开腿又或者是二者皆有。找出问题的关键才能有效的解决问题。很多人明明吃的很少可是还是经常长胖这很有可能是因为在日常就餐的时候吃下了多余的热量，这些热量没有被及时消耗掉从而转化成脂肪堆积起来。
2、其次改变不正确的饮食习惯 从今天开始戒掉饮料、雪糕等一切高热量的零食，一日三餐规律饮食。多吃富含膳食纤维的食物，例如水果蔬菜，饱腹感强不易发胖。 切记：远离高热量、高糖分的快餐食品，这些食物中含有大量对身体有害的成分，早一点戒掉就免除了日后更多的烦恼。 坚持健康饮食的同时，加入适当的运动量会让减脂效果更好。
3、最后进行科学的运动 在保持合理膳食的同时增加有氧运动或瑜伽、普拉提等能够改善体态，提升气质的运动。每天坚持30分钟，持之以恒定会收到让你满意的效果。 需要注意的是，任何运动都要遵循渐进的原则，不要突然增加运动量或者提升难度，这样很容易造成运动损伤。