怀孕几个月算孕中期？
孕中期指的是从怀孕第14周到27周，这个时候的孕妇已经适应了孕期的生活，身体状态也逐渐趋向稳定，胎儿也基本上发育完成在母体内安稳地待着呢！ 孕中期的准妈妈除了肚子大了以外，其他部位的变化并不大，和没生孩子之前相差不大哟~所以这个时候很多准妈妈在坚持穿自己心爱的衣服，根本看不出来是有宝宝的啦！ 不过，这个时期的宝宝虽然身体基本成型，但是各个器官还在慢慢成长之中，特别是大脑发育是最快的阶段哦～ 所以，孕中期也是宝宝神经网络形成的关键时期，这时候准妈妈一定要注意自己的饮食和生活方式咯！
一、饮食方面
1.补充叶酸
如果孕前没有服用叶酸的话，那么孕妈可以从现在就开始吃了。一直吃到怀孕3个月结束哦~因为叶酸可以预防宝宝患神经管畸形的风险。
2.多吃肉蛋类食物
这个阶段是胎宝贝骨骼与牙齿发育最关键的时期。因此需要大量钙质的摄入来满足需求。这时准妈妈可以多吃一些虾皮、豆制品以及奶制品等含钙丰富的食物；另外肉类与蛋类中也含有较为丰富的钙质，准妈妈们可适量增加食用量。
3.摄取优质蛋白
如牛奶、鱼类、家禽类等富含蛋氨酸的食物，有助于脑中枢神经的发育。还有大豆及其制品、坚果类的核桃芝麻等食物都是不错的选择噢！
4.保持维生素的摄入
富含维生素的水果蔬菜不可少，如胡萝卜、西红柿、海带、紫菜等富含维生素A和B族维生素的食物，对胎宝贝的大脑发育也很重要。
5.注意脂肪的摄入
过多地摄入富含胆固醇的蛋黄、鱼子、内脏等动物性食品，将使母体的血管狭窄，引起妊娠高血压综合征，同时还会使产后出血增多;此外过量摄入一些脂肪含量高但却不易消化的肉类也会导致肥胖等问题出现哦！
二、生活方面
1、继续补充叶酸
孕早期服用的叶酸要持续到孕三个月末为止，而到了孕中期，准妈妈还要继续服用叶酸片来继续为宝宝的脑部发育提供营养支持哦！当然也可以吃富含叶酸的新鲜果蔬来帮助吸收更多的养分哦！
2、适当运动
孕中期开始，准妈妈的身体负担逐渐加重，适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体素质，提高准妈妈抵抗疾病入侵的能力哦！而且还可以帮助胎宝顺利降生到这个世界里哦！ 建议准妈妈每天抽出半小时左右时间进行散步、游泳或瑜伽等运动项目哦！