一个月宝宝怎么补钙？
1.钙的吸收，首先需要维生素D。 人体90%以上的维生素D来源于阳光照射，紫外线能够把皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，再经血液运输到肝脏，在肝脏中转变为胆骨化醇；再由肠道吸收后转运到肾脏，沉积于骨骼和牙齿内起作用。所以，补充维生素D最好的方法是户外活动，充分的光照不仅能促进钙的吸收，还能预防佝偻病及近视眼的发生发展！ 但如果夏天在户外时间较长，注意防晒也很重要哦！
2.奶是宝宝最好的钙质来源。母乳含有钙、磷等矿物质和维生素 D，且含乳糖可促进钙的吸收;而牛奶含钙量大，每100毫升约含120毫克。因此，只要保证每天的奶量（1岁以内保证600ml以上），即可满足身体的需要啦。
另外，多晒太阳也可以帮助钙吸收，但要注意避免暴晒，夏季在树荫下也可起到作用哟~ 若母乳喂养的宝宝，妈妈需适当补充维生素D，因为母乳中维生素D含量很低，不能满足宝宝的生长发育需求。
3.钙补得过多也不好，长期大剂量摄入钙剂可能产生不良反应，如食欲减退甚至厌食、胃肠道不良反应及便秘、尿布疹、泌尿系结石等。