一个月遗精三次正常吗？
我大学四年没一个月不超过3次，平均下来一月一次左右吧。。。。我觉得你没必要担心啊，这很正常啊。 不过我也只是按照我的情况给你提建议，如果你真的觉得自己的次数太频繁的话可以去看看医生（毕竟我们不是学医的）。
1.加强锻炼。这是最直接的解决办法了，多打打篮球什么的，不要老是躺着，这样会加快你的精液消耗速度，而且经常运动的人精力也会比一般人好点； 2.减少性刺激。现在网络那么发达，各种小黄文、小视频到处都是，所以平时少接触这些，多看些积极向上的东西。还有就是尽量不要想与性有关的东西，特别是晚上，容易促进性冲动导致遗精....如果实在是控制不了的话可以尝试用冷水洗一下脸，或者是拿块冷毛巾敷一下额头也可以；
3.饮食方面。少吃油腻以及辛辣生冷的食物，多喝牛奶，多吃肉蛋奶类。还可以试试吃一些中药，比如六味地黄丸之类的（这个我没吃过，不专业就不瞎说了)；
4.睡前可以试着做一些运动来消耗体力，然后尽快洗漱上床睡觉。实在控制不了就穿条内裤吧，反正穿了也脱，还不如早点脱早点睡呢。 总之就是一句话“转移注意力”！！