孕晚期是哪几个月？
通常人们说的“孕中期”和“孕晚期”是从什么时候算起的呢？ “孕中期”是怀孕4-6个月，从第14周到第27周末； “孕晚期”是怀孕7月以后到临产结束，即怀孕28周后至分娩。 因此我们常说的“孕晚期饮食要特别注意”是指怀孕的第7月至第9月的这段时间。那么又为什么要特别注意这3个月的营养状况呢？ 这三个月正是胎儿生长发育最快的时期，孕妇本身也需要为分娩、哺乳储备能量，所以这个阶段的饮食尤为重要，关系到腹中胎儿能否吃饱吃好，是否发育得健康壮实。
妊娠最后3个月胎儿体重增加最快。据统计：妊娠末期每周平均体重增长约100～125g，其中胎儿约增重300g左右（相当于初生婴儿的体重）。另外，母体的血容量在孕期约为10000ml，比非妊娠期明显增加，以适应产后母乳喂养的需要。 所以这个时期的妈妈需要摄入更多的蛋白质、脂肪等营养素以满足身体以及婴儿发育所需。 这个阶段也是早产的高危阶段之一，有研究显示，当母亲血清中25 羟维生素D的水平低于30 nmol/L时，早产的发病风险将显著增高。所以孕妈在满足自身与宝宝生长需求之外还要保证一定的日照时间来促进体内合成足够的维生素 D，以降低早产的风险哦！