怀孕头3个月吃什么好？
在孕早期，有些孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象，这个时候其实不用太担心，这些都是正常现象来的，一般到了第4周就会自动消失的！ 建议孕妈们可多吃些清淡的食物，少吃多餐，这样就不容易给肠胃增加负担了~还有尽量吃些新鲜的蔬菜和水果哦，如菠菜和芹菜都是含有丰富的铁质的食物；苹果是含有丰富锌元素的水果之一，对胎宝宝的发育也是很有帮助的呢。
下面我就来给大家分享下一些适合孕早期的食物吧！ (1)全麦面包 全麦面包中含有丰富的维生素B族和维生素E以及钙磷等矿物质成分，孕妈食用后能很好地补充身体所需的营养物质呢。而且全麦面包含有大量的膳食纤维及粗纤维成分，有助缓解早孕反应带来的不适感。
(2)香蕉 香蕉具有润肠通便的作用，孕期便秘的话可以吃些香蕉来改善症状的哦！因为香蕉中含有多种营养物质，常吃香蕉不仅有利于胎儿的发育还能有效的减轻孕期的不良反应呢。
(3)猕猴桃 很多孕妈都知道猕猴桃中含有非常丰富的叶酸元素，所以孕妈们在孕早期是可以适当吃点猕猴桃的哦！不过由于猕猴桃性寒，所以在吃的次数上要注意哦！
(4)柠檬 柠檬中富含维生素C和其他营养元素，同时它还具有止咳化痰的功效，非常适合孕妈们饮用哦！但是最好将柠檬榨成汁后再喝，不要直接切片服用，以免刺激到胃部引起不适。