产后四个月可以跳绳吗？
产后4个月，身体基本恢复，是可以运动的 不过建议是缓慢的运动开始，比如慢走，瑜伽等 像跳绳这类比较剧烈的，个人不建议刚开始就去做 因为在运动的过程，会消耗能量 那么为了维持体能，身体会分泌激素来合成新的肌肉 脂肪会被分解用于供能 但是由于激素的刺激，也会引起脂肪的再次堆积哦 所以建议在控制饮食的情况下再选择进行 另外，跳绳的话最好穿上专业的防滑减震运动袜或运动鞋哦！
希望对你有所帮助 关于产后减肥，其实我觉得除了要注意运动外还要注意控制饮食呀！ 我当时也是在宝宝快一岁时开始进入减肥状态的~ 我的瘦身小诀窍就是坚持每天吃5顿饭，但是每顿吃的量都要比孕前减少30%左右呢（因为要给宝宝哺乳嘛） 这样吃下去不仅不会感觉到饿，还觉得饱饱的呢～然后每天坚持半小时以上以上的运动时间，每次运动后都会出很多汗，感觉整个人神清气爽啊哈哈。。。
下面分享一些我日常用的减脂好物吧，有吃的也有喝的，都是低脂低卡的食物和饮料，很适合减肥期的宝宝们使用哈~~
1.全麦面包：这个是早餐必备啦，全麦的饱腹感十足，口感也很不错；而且饱腹感很强，一般早上吃两片到三片，然后喝杯牛奶或者豆浆就可以了 2.酸奶：这个也是我经常吃的，毕竟平时很喜欢吃酸奶嘛，但是市面上的酸奶大部分都是有添加剂的，不太利于瘦身，所以可以选择去超市自己买新鲜的水果回来打成果泥，再加入少量酸奶搅拌成酸奶汁即可 3.燕麦片：这个是我在网上买的即食燕麦，直接用水泡就可以吃了，很方便；而且我买的这款是混合装的，里面有燕麦、黑麦、红豆等多种成分，营养丰富又美味 4.紫薯：以前不是很喜欢吃紫薯，后来知道它富含膳食纤维，饱腹感强，并且还有美肤的作用，于是就忍不住经常吃了哈哈哈.....而且蒸出来的味道真的很好吃哟，可以和米饭换着来吃哦！