孕妇几个月开始补充营养？
我是2016年生的宝宝，怀孕的时候没有怎么注意营养的问题，因为当时公司离得家比较近，所以每天还都能回去做饭，老公也会给我做一顿营养的晚餐，但是中午都是在食堂吃的，其实我觉得公司的饭菜还是比较干净的，而且我怀孕期间也没有出现孕吐的情况，所以我基本上也吃到了很多的东西了。后来宝宝出生之后体重也是达到了标准的。不过我身边也有很多宝妈说没怀孕前一定要补好身体，这样到时候才不会缺乏什么营养。
那么到底什么时候开始补充比较好呢？ 孕期每个阶段的胎儿发育所需的营养物质都是不同的，因此孕妈们需要根据不同时期给予胎儿全面均衡的营养补给才能顺利发育成长，其中叶酸的补充尤为重要！备孕期的女性就需要开始服用叶酸片来预防胎儿神经管畸形，而妊娠早期的胚胎发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、锌、铁等。这些对促进胎儿的器官系统分化、维护神经系统的正常发育有着非常重要的作用。此外妊娠中期是胎儿迅速生长发育的时期，胎儿对蛋白质和各种微量元素的需求增加。在这个时段孕妇需要补充适量的优质蛋白和维生素以及钙和铁元素以利于胎儿生长及母体代谢。 而妊娠晚期主要是胎儿体内脂肪积累，为分娩时提供能量做好准备。此时除了需要补充足量的维生素外还需要适当摄取碳水化合物以保证胎宝宝能量的供给。对于高龄产妇来说更是需要格外注重自身与腹中宝宝的身体健康哦！ 所以如果是在备孕期的话建议提前三个月就开始进行补充，如果是正在怀孕期间的准妈妈可以咨询医生后根据自己实际情况来进行合理调整即可啦！