四个月的孕妇吃什么对胎儿好？
1.鱼和虾，尤其是海鱼，含钙量高，有利于宝宝的大脑发育； 2.瘦肉、禽蛋等动物性食物是优质蛋白质的良好来源； 3.豆制品营养丰富，含铁、锌也较高，但含钙少; 4.蔬菜、水果含有丰富的矿物质和维生素，尤其绿叶菜富含叶酸； 5.孕中晚期每日补充钙剂1-1.5克（600mg），维生素D400单位； 6.少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、生姜等;戒烟酒，不要喝浓茶或咖啡。
在饮食上做到科学合理的搭配即可满足宝宝的生长发育需要，无需额外服用补品，特别是怀孕的早期，避免滥服药物，以免损伤胎儿。注意均衡饮食很重要！另外，准妈妈应多摄入些富含维生素C的食物，因为维生素C不仅有益于大脑，还可帮助孕妇预防和减轻静脉曲张的困扰。维生素B族则能有效地预防便秘。同时，由于维生素具有抗氧化的功能，因此有助于消除自由基和其他有害物质。
如果膳食中的营养素仍不能满足胎儿及母体代谢的需要时就要考虑营养补充制剂。目前市面上有各种维生素和微量元素片剂可供选择，可以根据孕期不同阶段的需求来合理选用。对于妊娠反应比较严重的准妈妈们，可以选择一些低敏高营养的全食谷粉营养品，比如美乐家蓓怡力全谷营养粉就不错哦~ 全谷物中含有丰富的膳食纤维，其中可溶性纤维β葡聚糖，可以降低胆固醇水平，减少心脏病风险，增强免疫系统功能并刺激肠道有益菌群增殖，调节胃肠道健康。而且，这种全谷物的营养物质不会受到胃酸的影响，而是会原原本本地到达小肠，在小肠中被分解成易吸收的营养物质(如氨基酸)。这些营养素随后会被小肠吸收入血，为人体所用，其营养价值甚至高出普通糙米一倍之多！ 并且这款蓓怡力中还添加大豆蛋白肽，大豆异黄酮以及多种果蔬粉，口感细腻顺滑，清甜微酸的味道，很符合国人的口味需求呦！