产后两个月失眠怎么办？
如果产妇出现失眠的现象，首先建议先找到原因再对症解决。 造成产褥期失眠的原因可能有：
1、生理性的原因导致的焦虑和烦躁是引起女性产褥期失眠的主要原因；
2、还有可能是因为在分娩的过程中产生了恐惧感；
3、在分娩之后宝宝需要照顾，使得自己压力增大。
那么，如何改善这种状况呢？我总结为以下四个方面内容：
一、心理引导很重要 对于刚生产完的产妇来说，由于身体的变化，导致情绪方面也会产生变化，比如有产后抑郁等问题的产妇容易出现情绪低落的情况，此时家属应该给予她们最大的关心和支持，及时地帮其疏解负面情绪。
同时还要避免给产妇额外的压力，比如让初为人母的她们学习怎么抱孩子喂奶换尿布等，这样反而会引起她们的焦虑不安的情绪而加重失眠的症状。
二、加强营养很关键 在产后的6个月内都是身体恢复的关键时期，因此要注意营养的补充，但需要注意的是要控制盐分的摄入。因为如果盐分摄取过多的话会导致体内水分滞留，进而引发肥胖等问题。同时还要注意补钙，多吃牛奶、豆制品等食物，这样才能更快地恢复体力。
三、保证充足睡眠 在睡觉之前不要让自己兴奋起来，可以洗个温水澡或者喝杯热牛奶，这样都有助于进入睡眠状态。另外，如果长时间无法入睡也不要强迫自己，以免适得其反。
四、适当运动效果好 产后妈妈可以进行一些适当的运动来增强抵抗力，同时还可以舒缓心情，不过一定要注意运动幅度不宜过大，并且最好选择在白天进行。
最后，推荐一个适合孕产期的食谱给大家做参考——莲子百合煲瘦肉汤。
材料：莲子、百合各30克，瘦猪肉200克。 做法步骤：将猪瘦肉洗净切成小块，与浸透发开的莲子、百合加水适量同煮，煮熟后加少许食盐调味食用。
这款食谱有清心润肺安神的功效。对于缓解产妇因阴虚火盛而产生的烦躁、口干咽燥、心悸失眠等症状很有效果哦！