产后两个月怎么瘦身？
减肥不是一蹴而就的，是要循序渐进的～ 尤其是月子期间 除了哺乳不需要额外控制饮食以外 月子餐还是需要精致营养的 不然怎么吃都不胖？那还了得，身体可是需要大量营养来恢复元气呀！ 不过月子里过度进补也是不行的哦，容易长胖！ 那就对了嘛！我就说应该营养均衡就好了吧！
其实只要合理膳食、适当运动，哪怕是哺乳期也能瘦下来。 但很多妈妈都说自己在坐月子期间怎么也吃不胖，这是真的吗？ 其实啊，孕产期(孕期、分娩和产后）这个时段，女性体内会发生很多生理变化。 其中，激素水平的变化对食欲和能量消耗的影响最大。 在孕期，孕产期激素水平的升高可能会刺激饥饿感的产生，导致孕妇总饱腹感（对食物的满足感）降低，因此更容易感到饥饿； 分娩后，孕产期激素水平开始逐渐下降，虽然降的速度比孕期慢得多，但在整个哺乳期都在持续影响母体代谢途径，导致脂肪更易堆积。 所以，在产后42天到56天内，不管是母乳喂养还是混合喂养，新妈妈都要重视身体复原，包括营养素的充足摄入以及适量运动，这样才能尽快恢复到孕前状态。
首先饮食上要控制热量摄入 当你的热量摄入少于热量支出时，体内的脂肪就会逐渐减少，体重就会逐步降低。 所以要注意少吃多餐，每次不要吃太多，这样不容易累积脂肪；同时要减少高油高脂的食物，这些食物会导致热量超标，也应该严格控制。 当然，除了饮食调控外，还有适量运动来加持。 新妈妈在产后12小时就可以进行简单肢体动作的锻炼，如抬腿、缩腹及按摩腰腹部等。但需要注意的是，新妈妈要避免长时间站立或久坐，以免出现下肢静脉曲张或腰椎间盘突出等问题。