怀孕前三个月没有吃叶酸怎么办？
孕早期（0-3月）补充叶酸，目的在于预防胎宝神经管发育畸形(无脑儿、脊柱裂)； 孕中晚期（4-9月）补充叶酸，目的是降低孕期高血同型半胱氨酸水平，减少胎儿神经管等结构畸形发生率，还可减轻妊娠期肝内胆汁淤积症症状，并可能降低产后抑郁症的发生。 但口服叶酸片并不是必须的，可以通过食用富含叶酸的食物来获取。由于叶酸是一种水溶性维生素，所以一旦摄取过多，就能随着尿液排出体外，并不会堆积在体内。 含叶酸丰富的食物有动物肝脏、肾脏、蛋黄、橘子、猕猴桃等水果以及绿叶蔬菜，其中以菠菜含量最高。
需要提醒的是，虽然叶酸是从菠菜中提取的，但叶酸在菠菜中的含量并不高达1%，要想靠吃菠菜达到每天所需的叶酸量是不可能的。不能单纯的依靠吃菠菜来补充维生素，应该在饮食上做到荤素搭配、粗细结合，这样才能真正获得足够的叶酸。 如果不想服用叶酸片，也可以通过多吃含叶酸的食物来补。