孕妇两个月吃什么菜好？
对于孕早期（前三个月）的准妈妈来说，良好的饮食很重要，因为孕期不良生活习惯可能会带来严重的后果，比如妊娠糖尿病、妊高症等。 在孕早期应当注意以下几点来保证营养的健康和均衡： 第一，合理控制体重增长速度。 很多女性在怀孕后变得“肆无忌惮”地吃，不仅多吃，还要吃好吃的，这样很容易引起孕期体重增加过多，除了导致难产外，还会导致宝宝过胖，从而增加成年后肥胖的概率。第二，保证优质蛋白的摄入。 蛋白质对于胚胎发育非常重要，如果摄入不足会影响胎儿正常生长发育。孕早期应当保证每天摄入适量含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆制品等。 第三，多吃富含叶酸的食物。 叶酸在备孕期间就应该吃了，到了孕中期可以适当加点补充剂量，直到妊娠结束。由于叶酸本身是水溶性维生素，容易代谢失去活性，所以补充剂最好选择含有叶酸的多维片。
第四，少量多餐，清淡饮食。 很多准妈妈在孕期会出现恶心、呕吐等症状，影响了正常的进餐次数和时间，这时可以选择少食多餐的方式，即在三餐之外加2－3次点心，减少空腹时间。同时应注意饮食清淡，避免过咸、生冷、辛辣刺激的情况。 除了合理的饮食结构以外，还应该注意烹饪方式，应该以蒸煮炖等为主，尽量少吃或不吃油炸、辛辣食物。 孕中晚期（四个月以后） 进入孕中晚期，胎宝宝各个器官的功能越来越完善，对营养物质的需求也相应增加，因此这个时期的喂养尤其要注意。
第一，加强营养，按需补给。 随着胎宝宝的生长，孕妇所需要的营养物质也逐渐增多，特别是蛋白质和铁的需要量明显高于非孕期，因此应多吃含铁丰富的食物，如动物的肝脏、蛋黄等，以及含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、奶类和豆类等。 第二，适量补钙，科学补铁。 钙是人体骨骼和牙齿的主要组成部分，孕中晚期的钙需求要比非孕期增加近100毫克/天，因此应注意多吃含钙食物如牛奶、海带、豆腐等。与此同时，还应防止缺铁性贫血的发生，可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物。 第三，粗粮细粮结合，荤素搭配。 为了预防孕期便秘，此时应该适当吃一些粗粮，如燕麦、玉米等；肉类中含有丰富的优质蛋白，但过量食用容易引起消化不良，因此应注意荤素搭配，适当多吃新鲜蔬菜，保持营养均衡。 第四，合理控制体重增长速度。 与孕早期相比，这个阶段更要注意合理膳食，保持营养的均衡，避免因贪嘴而导致体重增长过快。 需要注意的是，在这个关键期，药物的使用必须格外小心！