孕妇怀孕5个月吃什么最好？
1、食物多样，不过量 孕中期是胎儿迅速生长发育的时期，对热量和营养的需求增加很快，因此饮食上要做到均衡、多样化，注意荤素搭配、粗细搭配，少吃多餐，每餐吃八分饱。当然，在妊娠反应过去之后，也应该尽量遵循这个原则，为分娩储备足够的能量。
2、补充叶酸，预防神经管畸形 叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂繁殖十分重要，还能防止胎儿出现神经管畸形（如无脑儿）。除了口服叶酸片剂外，还可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、豆类、苹果、柠檬等。
3、适当摄入碳水化合物，不可摄入过量 碳水化合物能给人体充足的能量，但也不宜吃过量，尤其是有糖尿病家族史的孕妇更要控制碳水化合物的摄入量。建议主食要吃些粗粮，比如糙米、全麦食品等。
4、适量吃鱼、禽、蛋、奶，补充优质蛋白质 鱼、禽、蛋、奶中含有丰富的优质蛋白质，且消化吸收率也高，适合孕妈咪食用。但需要注意肉类摄入要适量，因为摄入过多的肉可能会引起孕期肥胖，进而导致宝宝过大，给顺产带来困难。
5、每天服用钙剂或多吃含钙食物 孕妈咪要从孕4个月开始补钙，每日可服用钙剂，也可多吃一些含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等。
6、适量水果，补充维生素 不少妈妈在孕期都有爱吃水果的习惯，特别是爱吃水果的孕妈更是不在少数。不过，并非所有的妈妈都适合在孕期大量进食水果。如果患有妊娠糖尿病或是血糖偏高的准妈妈，应该少量进食水果，或是在医生的指导下选择水果。对于孕中期的正常孕妈而言，每天也应控制在200~400g之间。