怀孕六个月睡不着原因？
这个时间段正是胎儿发育的关键期，此时如果孕妇出现失眠的情况，势必会影响到宝宝的生长和发育。如果孕妈在孕中期出现睡眠不好或者一直都没办法入睡的情况时，建议先找出原因，再进行针对性的改善。 那导致孕中期睡不好可能的原因有哪些呢？ 一、生理变化导致的 众所周知，孕期中晚期，准妈妈会因为体内激素水平的变化导致睡眠质量下降。加上此时腹部逐渐隆起，睡姿不好控制，身体各处不适增多，比如腿抽筋、腰酸背痛等，也会影响休息。
二、不良生活习惯引起的 很多准妈妈在孕期中后期都有睡前玩手机、电脑，或看书到很晚才睡的习惯。虽然这些动作看起来没什么，但长期如此就会影响睡眠。熬夜看剧、吃宵夜等也是引起孕期失眠的可能原因。
三、精神因素导致的 很多妈妈因为期待小生命的到来，所以心情非常愉悦。但也有一部分妈妈因为担忧宝宝的健康状况，或是对分娩的恐惧等原因，导致夜间辗转反侧，难以入眠。
四、胎动导致的 孕中后期，胎宝宝会在子宫内活动，如果遇到肚子发紧、发硬的情况，不排除是胎宝宝在“踢”妈妈，提醒妈妈该睡觉了。
五、环境因素 由于目前孕中后期的准妈妈孕吐症状逐渐消失，因此对气味更为敏感，一点异味都有可能引发准妈妈的不适，进而影响到睡眠。室内光线过亮、温度过高、嘈杂的声音等等都可能影响妈妈的睡意。 除了以上几点，孕期睡眠质量差还可能是因为贫血、血糖异常等身体问题引发的。因此在改善睡眠的同时，注意调整饮食结构，加强营养补充也很重要。
如果你也在被睡眠问题困扰，不妨尝试一下这些方法——
1.建立良好的睡眠习惯 在睡前一小时，停止一切增加大脑兴奋的行为，比如剧烈运动、食用碳水化合物含量高的食物、喝含咖啡因的饮料等等。
2.采用适当的睡姿 建议采取左侧卧位，可以在双腿之间垫一个枕头，保持血液的流畅；若是脚冷可以套个袜子再睡；头部较痛就可以用枕头稍微顶一下。
3.营造安静的睡眠环境 尽量控制同房次数，不要吵醒宝宝，以免因情绪波动影响睡眠。
4.放松身心，适当按摩颈部腰部肌肉 睡前可以泡泡脚，做做脚部按摩，帮助全身血液循环，提高睡眠质量。