4个月怀孕吃什么好？
孕早期（1～3月） 胎儿各器官的形成和发育，需要充分的营养供给。在这个阶段，如果孕妇的营养缺乏或不足，就有可能导致胎儿畸形甚至流产。 在饮食上要注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。比如瘦肉（猪、牛、羊等肉类）、鱼肉、蛋类、豆类及豆制品、水果和蔬菜均含有孕期所需的各种营养素。但要注意的是，不要吃过于辛辣或是腌制的食物，这些食物中含有一定的有害物质，对母体和胎儿的健康都有不良的影响。 这个阶段由于早孕反应很多孕妇会出现食欲不振的情况，所以食物要吃新鲜多样，少食多餐，适量运动，这样可以减少早孕反应，保证营养的摄取。
孕中期（4～6月） 这个阶段是胎儿发育的重要时期，特别是神经系统的发育。为了宝宝的健康，准妈妈应该多吃富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、白菜、生菜等；同时，维生素B族也是不可缺少的成分，因此要多吃一些粗粮制品。
对于胎儿大脑发育来说最重要的营养成分是DHA，它主要来源于海鱼以及海虾等海产品，因此建议孕妈每周吃2～3次海产品，来满足人体对DHA的需求。 对于中孕期的妈妈来讲，体重增加很快，所以在饮食方面应注意少吃甜食，适当控制热量摄入，注意荤素搭配，粗细粮结合，以保证营养素的均衡。
孕晚期（7～9月） 这时候胎儿的脑细胞正处于迅速增殖阶段，需要大量的营养物质，特别是优质蛋白和维生素。在这个阶段除了要坚持补充叶酸外，还要补充铁、钙、锌等微量元素和在蛋白质合成的过程中起到重要作用的维生素B族。
这个阶段，孕妇的胃肠道功能减弱，容易发生消化不良，所以膳食应易于消化，少食多餐。忌食油腻辛辣刺激食物，以免引起胃肠道不适，影响胎儿健康。