怀孕第二个月吃什么好？
孕早期，不少孕妈都会有恶心、呕吐等不同程度的早孕反应，其实只要这些症状并不影响进食，就不必刻意调整饮食结构；如果症状比较明显，可以少食多餐，选择自己喜欢的食物。 1.多吃粗粮、蔬果和高蛋白类食物 每天摄入谷类200～300g，其中全谷物和杂豆类50～100g，薯类50～100g；蔬菜类300～500g，水果类200～400g，畜禽肉、水产品、蛋类各100～200g，牛奶400ml或相当量的乳制品，大豆制品25～35g，烹调油40g～60g（约2汤匙），食盐6克左右。 另外，还要及时补充叶酸、维生素B、铁、钙等营养素，预防胎儿发育畸形及贫血等情况的发生。建议准妈妈从孕前3个月开始服用叶酸至孕期3个月，每天至少食用400μg（微克）叶酸才能满足孕妇自身需要。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长起到很重要的作用。富含叶酸的食物有动物肝脏与肾脏、鲜豆、芦笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、木耳和菇类等。
2.注意少吃油炸食品 因为油炸食品不容易消化，会增加肠胃负担，还会导致消化功能下降，从而引起营养缺乏症。而且油脂在高温下会产生一些对人体有害的致癌物质，不利于胎儿的生长发育。
3.不吃生冷食物 如果孕妇本身脾胃功能较差，吃生冷食物会刺激肠胃蠕动，加重腹泻的情况。另外，生冷食物容易导致胃肠道功能紊乱，引起食欲不振、消化不良等症状。因此一定要避免吃生冷食物！
4.慎吃高糖高脂肪食物 高糖食品容易引起血糖水平波动太大而影响胎儿大脑发育，过多的高糖分进入体内后容易转化为脂肪，不但容易引起肥胖，还会增加患上糖尿病的风险，不利于优生优育。尤其是患有妊娠期糖尿病的准妈妈更应该要注意了。所以高糖高脂类的食物应该要尽量少吃。