孕妇五个月的吃什么？
孕5月，胎儿发育逐渐成熟，孕妇体重增长迅速，此时营养的重要性更为突出。 首先，需要保证蛋白质的摄入。孕5月，蛋白质的摄入量应保持1.2g/kg/d，比孕前增加了40%左右。在这个阶段，孕妈不能节食、挑食或偏食，以保证营养物质的均衡摄入。 其次，适当增加粗粮的摄入。在主食中适当增加全谷物及杂豆类食物，可以供给孕期所需要的维生素B族，并满足胎宝宝大脑发育的需求。 最后，合理补充含铁丰富的食物。铁是构成血红蛋白的主要成分之一，孕期若缺铁，会导致母体贫血，进而影响胎宝宝的正常发育。孕5月的孕妇可适当多吃富含铁的食物，如瘦肉、内脏血块、动物肝脏、蛋黄等，亦可适量服用铁补充剂。
值得注意的是，由于铁是人体需求量较大的微量元素之一，在日常饮食中应注意荤素搭配、粗细粮互补，以获取充足的营养素。 对孕期胃肠道功能减弱的孕妇来说，此时应减少不易消化的食物的摄入。
我孕期是6个月开始补铁的，叶酸是在3月开始吃的 钙片是从5月开始的（之前喝纯牛奶） 我觉得叶酸和钙片的量真的很重要啊，我怀孕初期不知道，没有吃任何补品，到12周直接去做的NT，结果NT过了但我的血色素才8克，医生让我赶紧补铁，因为缺铁会影响胎宝宝发育！
后来我就每天一粒的吃，吃到生产，总共吃了40粒. 到了孕晚期补钙是很重要的，我从7月开始补钙，每天早晚各服一粒钙尔奇D片，同时每天喝两次酸奶。
还有维生素B族也是必不可少的好东西哦~~ 在怀孕期间我还服用过一种叫DHA的药，它是帮助大脑发育的营养品，不过这种药我在网上查了一下，有说有害于胎儿的，也有说无害的。所以就不敢多吃了。还是多吃天然的食品好些吧~ 另外我想说的还有在怀孕期间的水果不是多多益善的哦，过量吃水果也会造成营养过剩的，而且很多水果中含有大量的糖份，也不利于宝宝发育，尤其是孕晚期的糖尿病呢。
