怀孕前三个月应多吃什么？
前三个月是胎儿器官系统分化、形成的关键时期，也是妊娠反应剧烈时期，这个时期的饮食需要注意以下几点： (1)少吃多餐，均衡膳食 早孕反应严重时可出现恶心、呕吐、厌食等不适，影响食物的摄入和营养的吸收，因此要少食多餐，尽量选择清淡、易消化的食物。
孕期对营养物质的需求明显增加，特别是蛋白质、铁、锌等微量元素及维生素的需要量比非孕期大大增加，所以不宜严格限制饮食进食量，要保证充足，全面的营养摄入，保持体重正常增长。 但同时要避免辛辣刺激的食物以及生冷食物，减少胃肠道的负担，预防消化不良的发生！
（2）及时补充维生素、叶酸 除从食物中摄取所需营养物质外，补充相应的维生素和叶酸制剂是很有必要的。尤其是叶酸，因为叶酸参与胚胎的神经发育，如果妊娠期没有及时补充维生素叶酸，发生婴儿神经系统畸形的可能性就很高，所以备孕开始就要注意额外补充叶酸。
另外，注意补充富含钙、铁的食物也很重要哦~ 建议每天喝300ml以上的奶制品，摄入足量的豆制品，再适当补充维生素D和钙剂；
每周吃2-3次动物肝脏或者血制品，摄入充足的铁元素，必要时口服铁剂补铁。