16个月的宝宝怎么吃？
1.水果：水果的种类和颜色一定要丰富，不同的水果有不同的营养价值，建议每天最少一种，最多两种；
2.蔬菜：蔬菜的颜色要丰富，深绿色的菜如菠菜、芥蓝等要多吃点，红色的菜如番茄、胡萝卜等也要吃，白色的菜如卷心菜、西兰花等也可以来点。最好能弄碎一点，更好咀嚼，也利于消化。另外提醒家长，在给宝宝吃的所有食品中，一定要严格避免鱼刺的存在！
3.肉类：鸡肉、猪肉、牛肉都是优质蛋白的良好来源，建议每天一种，鱼肉可以多吃点（建议吃点深海鱼类），补充优质的蛋白质的同时，也能获得丰富的DHA，对宝宝的脑发育有很好的作用。但是肉类不容易咀嚼，也不适合消化能力弱的宝宝，建议弄成肉泥或者剁成肉馅，做成包子、饺子、馄饨等，容易让宝宝接受又能更好地吸收营养。
4.主食：除了母乳和外奶制品外，6个月以后的宝宝应该逐渐开始添加辅食了，大米粥、米粉、麦粉等都是很好的主食来源，注意不要给宝宝吃过多的单一食物，以免引起消化不良。
5.零食：16个月的宝宝已经能够自己拿东西吃了，所以可以适当给些零食，但零食不能影响正餐，也不要太多，否则会适得其反。可以吃些坚果（核桃、花生等），富含营养的干果（杏干、葡萄干等），也可以吃些酸奶、水果等等。
总之，这个年龄段的宝宝，除了母乳或奶粉，要逐步引入各类食物，满足宝宝各方面的需求并锻炼宝宝的吞咽功能及肠胃功能，为以后断奶、独立进食打下良好基础。