孕妇几个月吃补钙？
一般备孕开始就可以口服钙片了，当然如果孕前缺钙严重，可以在孕前三个月开始补充。 正常情况，成年人每日需要摄入600mg的钙质，孕产期增加至1200-1500mg/天。所以，孕期如果饮食中不能确保每天从食物中摄取1200-1500mm的钙，就需要额外补充。 目前市面上有很多不同的钙剂，含钙量多少不一(含钙量最高的是有机钙，如乳酸钙、柠檬酸钙等)；同时，不同类型的钙剂在体内吸收利用的情况也不一样。 不过，在孕早期（孕3个月）一般不需要特别补钙，因为此时胎儿发育所需钙离子绝大部分来自母体。但若母体钙摄入不足或吸收不良，则会导致胎儿发育所需钙离子的来源减少，胎儿有发生骨骼畸形的风险，如肋骨外翻、鸡胸、膝内翻/外翻、O型腿/X型腿等。 所以，对于孕期缺钙风险较高的妈妈，建议从孕3个月就开始补钙。
当然，若能在孕前就改善缺钙状况，自然更好。 一般建议，备孕女性从孕前3个月开始，每天摄取1000-1500毫克钙，可以多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 如果食物不能保证每天的钙摄入量，可以从备孕开始就服用钙剂。 需要注意的是，补钙并非越多越好。若是服用钙剂，每天最好不超过500毫克；若是食补，每天喝250毫升牛奶，就可以满足一天钙的需要。过量补钙会影响铁的吸收，引起便秘，还可能加重肾脏负担。