怀孕4个月多吃什么？
我16年9月份到现在，已经哺育两个宝宝了； 第一个宝宝是顺产的，在孕期并没有特别注意饮食，该吃啥就吃啥！ 不过在后期由于羊水偏多，肚子太大了，运动量不足，导致难产，最后剖腹产生下了宝宝；
第二个宝宝是提前5个多月预产期出生的，在孕期除了正常饮食外，还特意补充了叶酸、钙片等营养物，每天一个苹果，一到两个核桃的量，保证优质蛋白的摄入，如每天一个鸡蛋，两杯牛奶，适量鱼肉+虾，最后宝宝出生6斤8两，非常健康可爱；
所以只要孕检一切正常，没有任何并发症的情况下，不需要特别在孕期增加或者减少某种食物的摄入，保持均衡的营养即可！ 但如果是某些特殊情况的孕妇，就需格外注意，避免摄入特定食物。比如妊娠期糖尿病的孕妇就需要严格控制糖分的摄入，像甘蔗含糖高，就不再适合吃的水果。 总的来说就是一句废话——平衡膳食，合理补充营养！
建议食谱可以参考《中国居民膳食指南》里的孕早期和孕中期推荐食谱来安排每天的三餐。 如果孕吐反应大，吃得少，可以通过加餐来弥补，例如上午加餐吃个香蕉，下午加餐吃个苹果等。
另外需要注意的是，孕期需要适当增加肉类的摄入，因为孕期蛋白质缺乏会影响胎儿发育；同时，为了供给胎儿充足的血容量及营养，血液总量会增加，如果摄入足够的蛋白质，就可以合成充足的新血管细胞，减少产后贫血的发生率哦。 说到这里，应该知道如何安排了，祝好孕！