怀孕五个月吃什么菜？
作为三个孩子的妈，可以说说孕期饮食。孕早期（前三月），多数孕妇有恶心、呕吐等早孕反应，此时宜少量多餐，吃清淡可口、易消化吸收的食物。可以适量摄入叶酸，富含叶酸的食物有菠菜、生菜、空心菜、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、动物肝脏、肾脏等，但需要注意的是，叶酸摄入过量有可能导致胎儿畸形。 孕中期（四五月），早孕反应消失，此时营养应该全面均衡，荤素搭配，多吃肉类、蛋类、鱼类及含钙丰富的食物，如骨头汤、豆制品、海带、木耳等。另外，水果蔬菜也要适量摄入，确保维生素的摄入。 整个孕期，茶、咖啡和酒精等应当禁止或尽量少摄取，因为其中所含的咖啡因可能引起流产；高糖高脂的食物应适当控制，以免体重增长过快。
值得注意的是，在孕晚期，即妊娠末两个月，由于宝宝需要储备出生后的营养物质，母体对营养素的需求量会有所增加，特别是铁元素，因此饮食上应注意补充富含铁质的食物，比如动物血、猪肝等，同时多吃绿叶蔬菜，必要时可服用叶酸片或多维元素片。
总之，合理膳食就是要遵循“五谷为主，粗细搭配；荤素搭配合理；三餐规律，少食多餐”的原则，并尽量将每日所吃的食物以清单的形式记下来，这样有利于观察自己每日的营养是否均衡。若发现自己有某类食物吃得过多或是过少的情况，就应该及时作出调整。