孕29周是第几个月？
怀孕一共40周，前3个月是早期妊娠，出现恶心、呕吐等早孕反应； 妊娠13周后，子宫超出盆腔，称为晚妊期或晚期妊娠。 这时候孕妇的体重增长很快，要控制好体重。 整个孕期一般增加5-6斤脂肪。这些脂肪大部分分布在腹腔和骨盆。 如果在孕晚期体重增长的过快或者过多，就会影响孕妇的分娩方式选择，也可能导致胎儿巨大，分娩困难。对产妇及婴儿的健康造成威胁。 而孕期控制体重的最简单有效的方式就是饮食+运动。
饮食上要注意以下几点：
1、食物搭配要合理，多吃粗粮杂粮，如米、面、玉米、小米、马铃薯等； 同时多吃新鲜蔬菜和水果，保证蛋白质的摄入。例如：瘦肉（鸡、鸭、鱼、猪牛羊肉等）每天2-3两，鸡蛋1个，牛奶250毫升，大豆及其制品等，以供给丰富的维生素B族、氨基酸、钙、铁等微量元素。
2、少吃糖类和甜食，避免摄入过多的碳水化合物，引起血糖升高，加重肥胖。
3、减少高油脂食物的摄入，少吃油炸食品，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，例如植物油、鱼油等。 运动中可以根据自身情况选择适合的运动项目，如慢跑、快走、游泳、健身操等等。运动量要根据身体情况逐渐增加，以不感觉疲劳为宜。
最后提醒孕妈妈，无论采用哪种方法来控制体重，都不能盲目的“节衣缩食”哦！ 合理的营养才是健康的基础。