怀孕几个月补钙和锌？
一般情况下，建议孕妇在孕中期（13周）开始补充钙剂与铁剂。如果早孕期有出现牙龈出血、皮肤瘀斑等情况，或者存在缺铁性贫血等，可以在早孕期适量补充铁剂。 一般建议从膳食中摄取补充足够的钙剂与铁剂，如多吃一些含钙量丰富的食物，包括奶类、豆类、蔬菜、水果及海产品等，适当进行户外日光浴，促进维生素D的合成，帮助骨骼对钙的吸收；食用富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、小米粥、绿叶菜等。 如果通过膳食不能达到供给需要的钙或铁，需要在医生指导下合理服用营养素补充剂。但是要注意，无论是否服用了钙剂或是铁剂，都不主张饮酒和大量饮用浓茶以及咖啡。
无论是钙还是锌，都要注意避免过量补充。因为任何微量元素过量，都会对人体造成毒害作用。 目前市面上出售的钙剂种类非常多，包括碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等。这些不同种类的钙剂效果差异并不大，孕妇可以根据自身口味选择。需要注意的是，孕妇不要过多摄入含有高浓度钙的食物，如咸鸭蛋、松花蛋、乳酪、巧克力等。因为这些食物中的钙含量非常高，进食过多容易引起中毒反应。 对于正常孕产妇来说，不建议长期服用钙剂，在妊娠晚期（36周后）再补充一次即可。
对于胎儿发育过程中出现囟门迟闭、方颅、肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸等症状时，可能就需要及时补充钙剂了。