怀孕五个月不运动好吗？
我整个孕期没有进行任何体育运动，但是每天就在小区散步一小时左右（从家到小区，再从小区到家），晚上睡觉前做20分钟普拉提瑜伽，对胎宝没有任何影响！ 整个孕期体重增加了45斤，宝宝出生7斤8两，很健康。
不过，如果你孕前本身就有规律的运动习惯，那么继续维持就可以了；如果孕前你并不常运动，那我就建议你从现在开始，每天散散步，做做简单的孕产体操，维持一个良好的身体状态。 在保证充足睡眠和良好情绪的同时，坚持适当运动可以有效减少孕期不适、促进顺产，同时也为宝宝提供了一个良好的生长环境噢~
因为每个人的体质不同，对运动的反应也有不同，所以没有所谓的“最安全”或“最有效”的运动方法，只有你自身觉得舒适并能够持续坚持下去的健身方式才是最适合你的。 只要遵循以下这3个原则，并在专业教练的指导下进行，就可以有效避免意外的发生噢～ 原则1. 有必要明确告诉你，任何运动都有一定的风险性存在。
虽然发生概率很低，但如非专业人士自行训练，在运动时或者锻炼后一旦发生晕厥、心慌胸闷、气急、恶心、呕吐等症状时，一定要格外引起重视，及时停止一切活动，就地躺下，解开领口扣子，将头偏向一侧，保持呼吸通畅，待症状缓解后，应及时就医。
原则2. 在运动过程中一旦出现腹痛、腹泻等情况也应该立刻停止，必要时报告医生。 但要注意的是，在孕期并不是所有的身体不适都需立即停止运动，有些症状并不会带来潜在的危险。比如孕期常见的恶心、呕吐，一般情况下不影响运动，但如果是剧烈的呕吐就需要格外重视了。
原则3. 孕期运动需要循序渐进，逐渐增加运动量及强度，切忌操之过急而引发不良后果。