高温瑜伽一个月减几斤？
我6月10号报名的。因为夏天就要来了嘛，想减肥，就报了班！我是从5月开始练瑜伽的。 以前没有接触过瑜伽。 在瑜伽馆里，有高温，常温，冷水（好像现在没有了），另外还有普拉提，芭蕾塑形（这个我也只上了两节课！） 先来说说高温吧。对于高温很多人都有疑问，会不会烫伤啊之类的.... 其实不会的。我有几次都差点烫伤了，教练都很及时地帮我处理了，不然真有可能被烫伤。 另外，不是每次课都是蒸桑拿，还有一节课是练习瑜伽动作的，在练习的过程中会出很多汗，这样也不会觉得闷热。 上完高温，会有半个小时的时间休息，这个时候千万不要贪凉，小心受凉拉肚子哦~
个人感觉，高温瑜伽主要还是减脂，因为我体重较大。每次课都能出不少汗，而且练完一段时间，会觉得胃部和肠道蠕动加快，肚子响声增多，估计这是代谢增快的缘故吧。所以减脂效果还是不错的。 但是，如果是有减脂需求的人，建议不要只在夏季做高温瑜伽。因为一旦温度下降，热量摄入增加，体重反弹很快的。应该坚持一年四季都运动，这样才不会前功尽弃。 我现在已经不再去练高温瑜伽了，改用其他训练方式。一是身体适应了，二是我的体重已经大幅度减少，需要通过其他训练强化身材曲线。 现在我的目标是练出马甲线，所以每天在坚持练普拉提，每周三节私教课，配合有氧运动（游泳或者单车）。这样减脂增肌效果会更好。 希望楼主可以考虑一下，其实任何一种运动，只要坚持下去，都会有效果。重点在于坚持！加油！