孕妇7个月背疼怎么办？
我孕期七个月的时候后背酸痛的厉害，晚上整夜睡不好总是翻身，白天也没有精神，当时去医院看了，医生说我是怀孕引起的腰肌劳损，让我多休息，还给我开了药（麝香壮骨膏）让我回家贴，效果也不明显。 后来我一同事说她用了一个办法治好了她妈妈脊椎痛的症状，就让我试试，就是拿热毛巾敷在后背上，一天三次，一次二十分钟。我试了试果然有效，当天晚上睡觉就翻身的次数少了，第二天起来脖子肩膀以及后背都不那么僵硬了。
孕晚期随着宝宝越来越大，肚子也越来越沉重，腰腹部力量减弱，出现腰酸背痛是正常的。除了平时注意姿势之外，还可以进行以下锻炼来缓解症状：
1、呼吸练习：取立位，双眼自然睁开，全身放松，两臂伸平，然后慢慢吸气，同时双手慢慢抬起至胸前，并尽可能向前伸展（如做扩胸运动），这时呼气，同时双手向下伸直，重复六次。这个练习可以加强背部肌肉耐力，增加脊柱灵活性。
2、游泳：孕中期和孕后期，如果有条件可以去游游泳，游泳不仅可以锻炼身体，还可以增强心肺功能，更可以让孕晚期的准妈妈保持一个良好的体态，防止由于体重增长过快带来的腰酸背痛。所以，游泳是非常推荐的孕晚期运动项目。
3、骨盆训练：孕晚期，随着胎儿入盆，骨盆会因为承受的压力变大而慢慢发生倾斜，因此需要进行必要的骨盆训练，以增强骨盆底肌的力量，预防产后盆底功能障碍的发生。具体可以尝试以下几种方法：
① 仰卧，双膝屈曲，尽量将脚尖贴近地面；
② 仰卧，双臂伸直放在头后，收腹挺胸；
③ 仰卧，双膝并拢，腰部垫个枕头，感觉腰部的舒展；
④ 仰卧，双腿并拢抬高至45度，保持10秒后放下。