护膝的作用原理？
我们运动产生的损伤，大部分是由于运动不协调导致的。 比如打球时，因为对球路判断失误，腿还没有抬到最高就伸腿，就可能造成膝盖受伤。这种由于自身原因造成的损伤往往恢复起来比较困难，并且需要格外注意防止再次受伤。 而护膝的作用主要就是用来预防这类损伤的。 在正常活动中，我们的肌肉不断地收缩和舒张，通过肌肉的拉伸，给关节以保护。而戴上护膝后，肌肉的拉伸受到限制（因为有了护膝，肌肉无法直接拉伸到关节），这样就能给关节以更好的保护。尤其对于经常运动的人来说，肌肉长时间处在紧张状态，容易疲劳、受伤，戴护膝能有效地防止这种情况发生。
当然，护膝也不是什么运动都能参加的。一般来说，如果运动中没有出现不适症状，那么继续参加该种运动是没有问题的；如果出现以下任何症状中的任何一种，就应该立即停止运动，并就医：
1. 伤处出现发红或发热
2. 伤处出现肿胀
3. 伤处出现剧烈疼痛
4. 无法控制地出汗
5. 无法入睡 等身体恢复，症状消失，佩戴护膝可以继续进行锻炼。