孕妇3个月以后补什么？
1、补充叶酸 叶酸是维生素B族中的一种，也叫维生素B9或叶酸盐。孕早期（怀孕三个月内），胎儿神经管开始在大脑底部形成并发育，此时，叶酸对于胎儿的生长发育是非常重要的。如果没有及时摄入足够的叶酸，就可能造成胎儿的神经系统出现问题。 所以一般建议备孕及孕期都补充叶酸，如果计划怀孕，可在备孕阶段开始服用叶酸，每天2次，每次1片(0.4mg)，至怀孕后3个月为止；若在妊娠期间继续服用叶酸，每日剂量不宜超过1.5毫克。
除了口服叶酸片外，还可以从蔬菜水果中摄取叶酸，如酵母中含有较多叶酸，豆类、苹果、香蕉、百合、胡萝卜、橘子等也含有一定量叶酸。但要注意的是，叶酸属于水溶性维生素，容易流失，所以在食用这些富含叶酸的食物时，要多吃含油脂较多的食物一起烹调，以利于叶酸的吸收利用。
2、补钙 钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是参与人体多种生理功能的元素之一。怀孕时期由于宝宝快速发育需要大量的钙质，因此准妈妈对钙质的需求比平时增加了很多。
一般在孕期通过饮食就可以摄取到足够甚至多余的钙，但如果出现缺钙的情况，也可以服用补钙剂或者含钙丰富的食物来补充。 对于有缺钙症状、骨密度低以及孕期经常抽筋等情况，可以服用钙剂补充，市面上常见的钙剂可分为有机钙和无机钙两类，其中无机钙主要以碳酸钙为原料，价格便宜，吸收率也可达到39%左右；而有机钙主要是乳酸钙和葡萄糖酸钙，价格相对昂贵，不过其吸收率可达到60%以上。无论选择哪一种，最好在医生指导下服用，同时注意不要与铁、钙含量高的食物一同服用。 多食含钙丰富的食物也能获取充足的钙质，如深绿色蔬菜、豆制品、蛋类、奶制品等。
3、补充维生素 为防止准妈妈因缺乏某些营养物质而导致胎宝生长发育停滞乃至出现畸形，必须合理补充维生素和矿物质。可以从富含维生素的新鲜水果和蔬菜中摄取，也可以适当服用维生素制剂。 但需要注意的是，维生素虽然是营养素，摄入适量有好处，可一旦过量就会危害健康。所以，无论是哪种维生素，都不能随意吃、随便补。