怀孕几个月开始吃水果？
孕期是可以吃水果的，但是要适量、适时！ 《中国居民膳食指南》中建议，孕妇每天要摄入300克（1斤）左右的水果，但这里的水果是指新鲜水果和果蔬干制品，不包括果汁和果干。 那么，具体应该吃什么水果呢？ 怀孕早期，胎儿器官正在形成阶段，对不良环境的敏感程度很高。这个时期可以食用的水果不多，首先需要确保的是新鲜度和清洁度——保证水果没有污染、干净卫生；其次再考虑营养问题，因此这一时期的水果以应季、有机为主。
当然，如果能买到新鲜采摘的果园直接到家里，那就是再好不过了~
除了应季的水果外，孕早期还可以适当吃一些西柚、柠檬、草莓等，这些水果中都含有人体需要的维生素C，对于保持血管弹性、增强抵抗力有一定效果。 但应注意，水果富含糖分，如果糖在体内的累积会造成妊娠高血糖或妊娠高血压的风险增加，需要控制好每天摄入水果的数量以及种类。 到了孕中期，胚胎已经稳定下来，这时候除了依然要注意食物的安全外，还需要关注营养素的问题了。
这时期正是宝宝大脑发育的黄金期，各种营养素如叶酸、铁、锌等都对该阶段的胎儿脑部发育有重要作用，如果缺乏则可能引起宝宝发育迟缓甚至畸形。 所以在这阶段就要注意合理补充营养了，该补充的营养素要及时补充，包括维生素和矿物质。 比如叶酸，这是胎儿神经系统发育所必需的营养物，孕中期开始口服叶酸片直到分娩都能有效预防婴儿神经管畸形的发生。
另外，此时也可以适当进食含糖量稍高的水果，如苹果、香蕉、葡萄、橘子等，为机体提供丰富的营养物质的同时，还能缓解孕期的食欲不佳。 但需要注意，水果虽然营养丰富，口感也很好，但也不能一次吃得太多，尤其是含糖量较高的水果更要严格控制每日摄入量。