怀孕7个月要多运动吗？
孕7个月，正是胎儿飞速发育的时期。这个时候，准妈妈们一定要注意多吃营养丰富的食物，来保证自己和胎宝宝的营养需求。但是需要特别提醒的是，虽然这个阶段是营养需要的峰值，不过进食量千万不要过于贪多哦~ 因为孕期过量饮食，会增加妈妈患妊娠糖尿病、妊娠期高血压等的风险；而且孕晚期如果营养过剩，胎宝宝体重过大，分娩时出现难产的可能性就很高！ 除了合理饮食外，孕七个月的妈妈还应该适当增加运动量了。
很多准妈妈从怀孕开始就放弃了健身计划，事实上这种想法是错误的。尤其是到了孕晚期，为了应对产后肥胖，更应当坚持每天锻炼。 不过需要注意的是，此时运动强度不宜过大，建议进行温和的有氧运动，比如散步、孕妇瑜伽等。 这里推荐几套简单的孕妇瑜伽动作，有助于控制体重，纠正不良姿势：
1、臀部弯曲保持跪立的姿势，双膝并拢，腰部挺直，双臂伸直并用力张开，头部向后仰并且深呼吸。
2、仰卧起坐仰卧在垫子上，双腿屈曲，双手扶住大腿，身体尽量向上伸展然后还原。
3、骆驼式跪立在垫子上，双膝分开并抬起臀部，上半身向前倾，双手撑地，感受到腹部和背部的拉伸感。
4、仰卧抬腿仰卧在垫子上，双腿交替向上抬。
5、仰卧扭髋仰卧在垫子上，双腿伸直并并拢，双脚向两侧打开，然后恢复到原来的位置。