两个月只吃苹果能瘦吗？
我有个朋友就做过这样的实验，不过不是只吃苹果，是每天三个鸡蛋清，加上大量运动。 她是在高中的时候，有一天突然觉得美食好吃但吃不下了，所以从那天开始只喝水和吃鸡蛋清，一天三个，这样坚持了半年时间，瘦了80斤！ 从130到50的体重变化，真是惊天动地，当时我们都很震惊，因为她本身就不是一个爱吃甜食的人，所以减肥其实对她来说并不是难事。 但就是这样，她也坚持不住每天都吃一样的食物。在第三个星期出现了暴食情况，吃了很多食物，为了弥补这一天的失误，当天晚上加练了一个小时瑜伽来消耗热量。
她最困难的是在第一个星期，因为新陈代谢减慢，身体进入平台期，那个星期几乎没掉称，让她非常苦恼。 我觉得她的方法不可复制性太强了，首先是饮食方面，只有鸡蛋清可以吃，太少了，营养跟不上，再加上运动，对身体的影响也不小。 对于想要减脂的小伙伴，建议不要尝试这种极端的方法，虽然短时间可能看到效果（比如我的粉丝中就有用21天减掉40斤的，不过那是过去式了，现在状态更好），但是长期这样伤害很大。
而且我们生活中也会遇到各种聚会呀，同事聚餐等等，这些都不是我们能掌控的，万一有应酬，免不了会吃得比较多，若是此时没有控制好情绪，暴饮暴食，前功尽弃。所以这样的方法不适合我们，也不值得提倡。 那我们要怎么做才能减掉身体的脂肪呢？
首先，我们要戒掉高碳水化合物的食物，如糖果、爆米花、蛋糕等，这些食物进入人体都会转化为淀粉从而产生热量，我们可以适当吃些粗粮，含纤维素较高，能够带来较强的饱腹感，同时要注意三餐要均衡，不要吃得太撑哦~ 其次，增加运动量也是必不可少。很多不爱运动的人，一提到要去锻炼就头疼，其实你换一个思路，把运动换成玩游戏、看电影之类的，或许就乐意接受了。因为这两种方式都能带来快乐，而运动也能带来快乐——即内啡肽的分泌。 所以，要想健康地瘦下来，一定要做到“管住嘴，迈开腿”。