水中什么作用是什么？
功能如下： 1、提供生命所需营养，包括矿物质（钙、镁等）、微量元素（锌、铁等）、维生素（VC、VE等）以及其他营养成分；
2、净化身体，排除毒素和有害物质，保持皮肤润泽、细腻；
3、调节免疫力，增强抗病能力；
4、促进组织修复，特别是皮肤损伤的愈合；
5、抗氧化，延缓衰老；
6、美容功效，如防晒、去除痘印、祛斑等等。
7、其他，如缓解运动导致的肌肉酸痛、缓解头痛、预防感冒等等 那么，如何更好的达到上述的功效呢？
1、保证每天水的摄入量和排出量基本持平，即不要让你体内“蓄水”（积水）过多也不要让它“缺水”（缺液）。
2、喝水应该少量多次，每次100毫升左右，这样既可以让机体及时有效地吸收，也可以避免一次性饮水过多导致的消化不良
3、注意饮水卫生。最好饮用经过消毒处理过的水，或者煮沸后放凉至20℃~25℃的白开水，不宜喝冰水，以免刺激肠胃。
4、注意水质，避免污染。目前自来水都经过了有效的处理，但在运输过程中可能会有二次污染，因此建议烧开水后放置一会儿再饮用。另外，自来水中有一些矿物质和微量元素，但过量的矿物元素会增加身体的负担，在饮水的同时也应适当减少食盐的摄入。