气血和有副作用吗？
任何东西过量了都有副作用，气血也是一样的道理。 《黄帝内经》有言：“血气不和，百病乃变化而生”、“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”——这里已经提到了，“血”和“气”都是人体最重要的物质基础，它们正常而又平衡地运行，才是健康的前提；反之，不平衡或是出现故障，疾病就产生了。 所以，无论是“气”还是“血”，都要适量、平和才行~
现在的人，由于生活作息、饮食习惯的问题，多数是“气虚”的亚健康状态——身体消耗多，补充不足，当然会出现问题。 而“血虚”的情况就比较复杂了，它可能是失血过多导致，也可能是月经过多，或是营养不良引起的。 总之，当体内“血”的量变少了，或者不能完全发挥作用了，身体机能下降，各种问题就会冒出来。
如果发现自己有气血不足的情况，首先需要明确到底是“气虚”还是“血虚”，然后才能进行针对性的调理哦！ 一般来讲，补气可以多吃山药、鸡蛋、牛肉、花生等；补铁养血可以吃动物肝脏、猪血、海带、芝麻、黄豆及豆制品等。还可以试试药膳来补益：
1.红枣山药汤：取干山药50g，大枣20枚。将上述食材放入锅中，加清水炖汤饮用即可。具有健脾养胃的功效。
2.当归生姜羊肉汤：取当归30g，生姜10g，羊肉250g。将羊肉用清水洗净后，剁成小块；再往锅中倒入适量清水，加入当归、生姜以及羊肉，煮热后放入盐调味即可食用。有益气补血的功效。