茯苓有去湿的作用吗？
茯苓，又名雪莲、云苓等，属药食同源的补益中药材之一，主要功效包括： 1、利水消肿作用：可用于治疗小便不利等症； 2、健脾益气作用：可治脾虚厌食、腹泻、腹水； 3、宁心安神作用：可治心神不宁、惊悸失眠。此外还有抗氧化、免疫调节等作用。 由于茯苓性平，归脾肺肾经，因此具有健脾益肾的功效。而中医中讲“湿气”又称为“湿邪”“水气”，即常说的“千寒易除，一湿难去”。
所以说，从功效上来看，茯苓确实是对人体湿气有一定的祛除效果，但是效果如何还要因人而异。 因为祛湿的关键在于运化水液，而茯苓的主要功效就在与渗湿、导湿。如果体内有实湿，也就是痰饮停滞，通过服用中药的方法来祛除体内湿气，不妨可以用用茯苓。 但要注意的是，由于茯苓性偏温燥，所以不适合长期服用，以免损伤阳气，出现口干舌燥等症状。
除了服用药物以外，我们还可以通过生活习惯的调整，帮助祛湿气。比如避免久居潮湿之地，注意减少洗头洗澡次数（尤其是出汗后），及时吹干头发和身体；勤换洗枕巾、内裤，保持个人卫生等等。 另外，还可以适当运动，辅助祛湿。因为运动既可以强身健体，还能加速新陈代谢，有助于排出体内的湿气。但要注意控制好运动量和时间，不要过量运动。