吃退黑素有副作用吗？
首先，褪黑素是一种人体大脑中自然分泌的激素，和甲状腺素、肾上腺素同属激素中的胺类。 那么它的生理作用当然主要是通过介导下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）发挥调节作用的。其中对肾上腺的作用最为明显。它通过刺激肾上腺产生与血糖相关的物质，从而起到升高血糖的效果。 所以从这个角度来说，使用外源性的褪黑素来调控人体的代谢功能是合理的。而且从目前的临床观察来看，服用褪黑素之后并没有严重的不良反应。 但是需要提醒的是，虽然目前对于褪黑素的毒理学研究尚不充分，但已经有实验动物研究表明，长期过量应用褪黑素可能会引起肝损害。所以不推荐将褪黑素用于长期保健或预防。
除了可能引起全身性不良反应之外，目前还认为，老年人、孕妇以及儿童都不宜服用褪黑素。同时需要注意的是，在服用褪黑素期间，应当避免驾驶汽车或者操作机器，因为此时人们常会出现视力模糊等现象。 这也就是意味着，除非你属于特殊人群，且需要借助褪黑素来改善睡眠的话，一般是不建议自己长期服用该药物的。