来例假喝红糖水有什么作用？
“女子不可百日无糖”，这句话就强调了红糖在女性月经期的重要性。 红糖之所以能够成为女性的“好朋友”，主要是因为它具备补血的作用。 而经期失血使得女性气血亏虚、抵抗力下降，此时如果适当地吃些红糖，有助于补充能量，提高免疫能力；同时，还有助于月经期间淤血的排出。 另外，由于红糖中含有维生素和微量元素，因此也有助于为经期女性提供充足的营养物质，帮助经血形成。
不过要注意以下几点： 第一点：适量原则 虽然女性在经期适当食用红糖有利于经血的排出以及身体的康复，但也要注重一个"度"的问题。比如说每天摄入的热量中，有20%-30%的热量应该由红糖提供。
第二点：注意搭配 红糖的补血功效需要一定的营养物质作为载体，从而才能真正发挥效果。因此在食用红糖时，应该注意与维生素含量丰富的食物搭配，如蔬菜、水果等，以保证营养的充分摄入。 第三点：了解禁忌 除了需要注意饮食外，还应该注意控制糖分的摄取量。因为摄入过多的碳水化合物会使体内的胰岛素含量升高，而过高的胰岛素会导致脂肪的代谢紊乱（脂肪酸进入细胞内会被酶系统水解成为甘油和脂肪酸），进而引起肥胖。
有糖尿病或糖尿病家族史的人，更应该控制好对含糖食物的摄入。