红糖有副作用吗？
红糖是没有毒的，但是也不能多吃哦~ 首先，红糖的成分到底是什么呢？ 【主要成分】蔗糖、还原糖（葡萄糖和果糖）、氨基酸、蛋白质、维生素B族等。其中含有少量铁、锌、锰、钙等微量元素。 食用红糖是不会有中毒情况的，而且适当吃些红糖还有一定的保健作用。
1、抗氧化，美容养颜：富含的维生素B族能够营养皮肤，维生素C能有效抑制皮肤黑斑的形成，而多酚类能够清除自由基，因此具有延缓衰老的功效；
2、暖宫活血，缓解痛经：由于红糖的性质温补，对于女性月经期间出现的腹痛、坠胀等情况有一定的改善功效；
3、补血益气，调理体质：对营养不良、贫血等疾病均有较好的疗效，可帮助增强体力、增加血容量，维持正常的生理功能；
4、健脾暖胃，缓解腹泻：对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻有很好的效果；
5、利尿消肿，防治泌尿系统感染：可以帮助消除水肿，治疗肾炎，预防泌尿系统感染。 虽然红糖的好处多多，但也不要贪吃哦～《中国居民膳食指南》中建议：每日摄入糖量为不超过50g，最好控制在25g以下。
过量服用会对健康带来哪些危害呢？ 首先，会增加肥胖的风险。其次，会导致龋齿的发生几率增加。另外，过量摄入糖分还会引起胰岛素的上升，造成糖尿病。 对于想要减肥或者控制体重的人群来说，一定要少吃糖，减少碳水化合物以及胰岛素的增长。