骨盆修复有什么副作用？
生完孩子后，很多妈妈会发现自己的腰酸痛得不行，走路多了或者站久了，就直不起来，甚至不能弯腰，平时下床、蹲着给孩子穿脱衣服都困难。 其实这是由于怀孕期间，腰部承受压力增大导致的腰部劳损或腰部疾病复发，俗称“产后腰疼” 。这种疼痛会引起肌肉僵硬，活动障碍，严重的还会有下肢麻木、发凉等症状。另外，还有部分新妈妈会有耻骨联合分离的症状，在咳嗽、大笑或是跑步时出现阵发性腹痛，在局部按压时有明显的压痛点。
其实，这些问题都可以通过盆腹腔肌肉的训练得到改善。例如可以通过练习普拉提中的核心训练来加强腹横肌（控制排便的肌群）、盆底肌（控制尿失禁和子宫脱垂的肌群）的力量，从而恢复盆腹腔脏器的功能；也可以通过瑜伽中的一些动作，如猫式、牛式等，来改善背部和腰部的不适。 如果经过一段时间的锻炼，您的症状还是得不到改善，就需要及时就诊，排除病理因素引起的腰痛。
但需要注意的是，在进行任何运动之前，一定要咨询医生，确保自身状况适合进行该训练。 除了腰部以外，产后修复还应重视对盆底肌的康复。因为妊娠过程中，随着胎儿逐渐发育完善，母体盆腔内的器官会出现位移，尤其对于第一次妊娠的女性，此过程更明显。
如果分娩后不及时进行骨盆修复，很容易造成盆腔脏器的位移，引起一系列不良后果，如小便困难、会阴部胀痛、肛门坠胀感、痛经、妇科炎症等问题。 在孕期，大多数产妇都会存在盆腔脏器的位移，但由于个人体质差异，部分孕妇可能并无不适症状。在产后42天检查时请告知医生您孕产期情况并携带既往治疗资料就诊，以便医生判断盆底损伤程度及制定后续的康复计划。
当然，我们也不建议自行购买按摩仪、艾灸等器具进行治疗，因为不好判断使用的器械是否合格，操作的过程当中是否会对受损的部位造成更大的伤害。 无论是做普拉提，还是做瑜伽，都要根据专业的指导进行训练。如果不清楚如何开始训练，请咨询专业医师。