南瓜小米粥有什么作用？
1、补血 女性由于每个月生理期失血，容易导致气血虚弱或血虚，而吃点南瓜小米粥有助于补充体内血液。
2、防治消化不良 有助于缓解肠胃不适，对于消化不良有很好的健脾养胃功效。 在小米中加入南瓜熬成粥，可中和胃酸，预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生。
3、美白肌肤 南瓜中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量尤其高，而维生素C是人体需要的抗氧化物质，能够清除体内的有害物质，从而起到美白皮肤的作用，而小米中也富含膳食纤维，都具有一定得美容功效。
4、明目 很多人眼睛干涩不舒服，可以用点南瓜小米粥来改善。因为南瓜富含β胡萝卜素，而这种营养物质在体内大部分会转化为维生素A，而维生素A有明目的功效。 另外，像眼睛干燥、熬夜导致的眼睛不适，也可以用吃点新鲜的紫薯或者红薯来缓解。因为他们的营养成分差不多，都含有人体需要的维生素A原和花青苷色素。
5、补肾 很多人都知道黑芝麻具有补肾的功效，其实，黑米也有很好的补肾效果，用黑米跟小米熬制的粥就有不错的补益肾精的效果。如果是肾虚引起的腰酸腰疼，就可以适当喝些这种粥进行调养。
6、润肠通便 小麦中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维具有清肠通便的功效，所以，日常可以适当吃点小麦食物，如燕麦、玉米等，或者用小米煮粥，都能够起到润肠通便的功效，对于有便秘困扰的人，非常适合。