女性吃叶酸有副作用吗？
备孕和孕期补充叶酸，对母亲和胎儿都是有好处的，但过量服用可能会引起恶心、呕吐等反应！ 1、叶酸的作用与功效 叶酸是一种水溶性B族维生素，为体内细胞生长和繁殖不可缺少的物质之一。除了孕妇需要补充叶酸外，准备怀孕的女性以及患有贫血、白血病等疾病的人群也需要适量补充叶酸。 这主要是因为叶酸在体内的作用主要是参与核酸、氨基酸及蛋白质的合成，还可以影响DNA和神经递质的代谢，而怀孕过程中这些物质的代谢都会发生明显变化，因此需要在孕前适当补充。 但需注意并不是所有人都要补叶酸，如果近期没有生育打算或是患有慢性溶血性贫血症，血清中叶酸的水平就会偏高，此时再额外补充就容易加重身体负担。对于正在服用抗癫痫药物的患者来说，也不宜通过服用叶酸来补充维生素，否则会加重病情。
2、如何正确服用叶酸？ 虽然人体自身可以合成叶酸，但是摄入不足还是有可能导致叶酸缺乏。一般情况下，只要正确服用叶酸片剂，都不会出现不良反应。 但是需要注意的是，当叶酸浓度过高时可能会有恶心、呕吐等不良反应；而且大剂量服用叶酸也可能干扰维生素吸收。
目前市面上售卖的叶酸剂型多样，孕妇服用前应仔细阅读说明书，严格按照规定服用。 一般情况下，备孕及孕期妇女每天服用叶酸0.4~0.8mg即可，相当于服用小剂量的叶酸片（含叶酸500 μg/片），具体可参考下表： 值得注意的是，虽然目前国家对药品市场的监管力度越来越大，但市面上仍然会出现一些小厂生产的劣质叶酸。这些劣质叶酸可能因为生产成本低、含量不足等原因导致胎儿发育迟缓甚至发生畸形。 在选择叶酸时要擦亮眼睛，最好选购正规厂家生产的产品，这样才能确保服用的安全性。 如果不小心吃了过量的叶酸也不要惊慌，可以通过多吃富含锌的食物来进行调节，如肉类（猪肉、羊肉等）、坚果类（花生、核桃等）以及海产品（牡蛎、海带等）都含有丰富的锌元素。