儿童睡眠质量差吃什么？
儿童睡眠不好，可能是由环境因素、生理因素或心理因素等所致。如果宝宝在睡前情绪过于波动，或者所处房间光线过亮、有异味等等，都可能导致宝宝睡眠不安稳。 这种情况下，需要家长们帮宝宝创造适合睡觉的睡眠环境。
对于婴幼儿来说，一般建议20：30左右就寝，次日6点左右醒来。因为这个时间范围，刚好与宝宝一天内的自然醒觉周期相吻合。 如果宝宝晚上睡眠不足，那么早上就一定要多睡一会，把缺的睡眠时间补回来；如果宝宝昨晚睡得晚，今天完全可以睡到午饭时间才起来，不过午饭后一定要让宝宝重新回到正常的时间段入睡，否则容易形成不良习惯。
除了营造良好的睡眠环境外，家长还可以有意识地帮助宝宝进行自我调整： 比如每天让宝贝进行一定时间的户外运动，呼吸新鲜空气，接受紫外线照射，以调节体内生物钟； 睡前可以陪宝贝读本书，听听舒缓的音乐……这些都能有助于宝贝进入梦乡。 但要注意的是，不要让宝贝在睡前过于兴奋，以免难以入眠。
若经过上述调整之后，宝宝的睡眠仍然不好，那么家长应该及时带宝宝就医检查一下，排除疾病因素。 若是由于缺乏某种营养物质导致的睡眠不佳，那么在日常饮食上，父母应注意做到饮食均衡，给宝宝补充维生素、矿物质等营养物质。 对于已经患儿的睡眠问题，父母还要特别注意帮孩子纠正一些不良的睡眠习惯，包括： 防止孩子睡觉“捂”汗。因为小儿睡觉时易出汗，如果父母不注意及时调整被子和穿着，就会因“捂”汗导致孩子烦躁易怒、哭闹不止，进而影响睡眠。 在为孩子购买玩具时，一定要注意选择安全、益智类，不要买刺激性的玩具，以免宝宝因玩得太“疯狂”而影响休息。