儿童一天补多少锌？
一般每天通过饮食摄入的锌含量约为10毫克，如果补充剂中含有的锌是离子锌的话，那么建议每日剂量不要超过25毫克；如果是蛋白锌，则建议每日不超过35毫克。 不过这个剂量是针对4-17岁的青少年儿童的，对于6个月以下的婴儿，由于生理需要量未知，且无法从食物中获取足够的锌元素，所以不建议补充锌。 虽然目前缺乏相关的研究证明过量补锌会对人体产生什么影响，但是任何东西过犹不及，长期服用过量锌制剂，肯定会引起不良反应的。比如胃肠功能紊乱、腹泻、呕吐等消化道症状，还有皮肤瘙痒、痤疮等。 如果怀疑宝宝缺锌，应在医生指导下补充，并定期检测血锌水平，控制补锌剂量。
除药物外，还可以给宝宝食用含锌丰富的食物来补充。因为锌是以无机锌的形式存在于食物中的，很难被人体吸收利用，只有通过吃富含锌的食物来慢慢补给。 一般动物性食物的含锌量高于植物性食物，肉类食物中含锌量高，并且更容易吸收。因此在补钙时，最好选择含有锌的营养补充剂。